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市場分析 ・ MARKET INSIGHT

你的退休金,靠勞保勞退夠嗎?
——認識退休缺口

2026 年 8 月 市場洞察 約 6 分鐘閱讀

退休規劃最常見的誤解,是以為「有勞保、有勞退就夠了」。但把數字攤開來算,光靠這兩層,離一個安穩的退休可能還有一段不小的距離。認識這段「缺口」,是提早補上它的第一步。

退休是一段二、三十年的長跑,遠比一個「時間點」來得長——國人平均壽命已達 80.77 歲(2024 年),六十歲退休,往後的日子可能比你想像的更長。而在這段時間裡,通膨(第六篇談過)還在一點一點侵蝕購買力。所以問題不是「有沒有退休金」,而是「夠不夠、撐不撐得久」

第一件事

先做一個基本估算——所得替代率

70%
世界銀行建議的退休所得替代率
約 40.6%
某試算例中,只靠勞保+勞退的替代率
約 30 個百分點
這組假設下的缺口

「所得替代率」是你退休後每月能領到的錢,相當於退休前平均薪資的幾成(注意:分母是退休前的薪資水準,不是你剛出社會的起薪)。世界銀行建議這個數字最好有 70%,才能大致維持退休前的生活水準。

那台灣的現況呢?投信投顧公會的一個試算例:一位 30 歲、起薪月投保 3.5 萬的上班族,一路工作到 60 歲退休,估算每月可領勞保老年年金約 17,038 元、勞退約 16,440 元,合計約 33,478 元。由於工作三十年間薪資會成長,退休前的薪資水準已遠高於起薪,因此這筆錢相對於「退休前薪資」的所得替代率,只有約 40.6%——距離建議的 70%,差了將近 30 個百分點

建議 70%,現況約 40.6%
世界銀行建議替代率 vs 某試算例只靠前兩層的替代率(估算示意)
建議 70% 70% 前兩層 約 40.6% 缺口 ← 這段約 30 個百分點,得靠自己準備的第三層來補

這是在特定假設(投保薪資、薪資成長率、勞退報酬率、年資、請領方式)下的估算示意,不同條件差異很大,實際請以勞保局個人試算為準;而且所得替代率只是一個初步的比較工具,真正的退休缺口,仍要回到「退休後每月支出、其他收入來源與既有資產」來估。換句話說,在這樣的假設下,前兩層退休收入可能不足以支應原本的生活水準——但這不代表每個人的結果都相同。

第二件事

多層次保障,第三層是你能自己調整的

理解退休準備,常借用「多層次退休保障」的架構(世界銀行的三支柱概念)。但這是一個理解用的架構——台灣勞保、勞退與個人準備的實際制度與給付方式,並不完全等同這套分類:

第一層 ・ 政府

勞保

基礎保障,額度有限,且受制度變動影響。

第二層 ・ 雇主

勞退(提繳 6%)

雇主幫你存進個人專戶,穩定但比例固定。

第三層 ・ 自己

個人準備

儲蓄、投資、商業保險——可依自身財務能力主動調整的來源之一。

前兩層大致是「被動領到」的,能領多少主要由制度與年資決定;而第三層,是你比較能主動加大的部分。不過,儲蓄、投資與商業保險各有不同的流動性、風險、費用與保障功能,不能只用報酬率互相比較,也不能當成「保證」補足特定替代率的工具。

動用第三層,替代率可望往上補
同一組試算假設下,逐步加入自提與第三層準備的估算替代率(示意,非固定增幅)
只靠雇主 6% 約 40.6% +勞退自提 6% 約 60.5% +第三層 6% 約 80.5% 建議 70%

數字上(同一組試算假設):只靠雇主提繳 6%,替代率約 40.6%;若加入勞退自提 6%,估算可提高到約 60.5%;若第三層再多準備相當於 6% 的投入,可能達約 80.5%。但這裡的「6%」是提繳/投入比例,不是替代率的固定增幅——實際能提高多少,仍要看年資、報酬率、薪資成長與請領方式,不是每投入 6% 就固定多某個百分點。

而且補缺口也不是只有「自己多存」一條路:延後退休、調整退休後支出、增加勞動或其他收入、重新配置既有資產,都是可以並用的方式。

第三件事

越早開始,複利替你扛得越多

退休是二、三十年的長線,這正是複利可能發威、也是最需要面對通膨的時間尺度(第六篇談過,長期不用的錢若只放現金,購買力會被通膨磨掉)。長期持續投入可能讓報酬產生複利效果,但報酬並不保證,仍須考量通膨、市場波動、費用與可承受的損失。同一個退休目標,越早開始準備,每月要投入的金額通常越輕鬆;拖得越晚,越後面越吃力。

至於第三層怎麼準備,可以從幾個面向逐步檢視,也正是本專欄一路談的功課:先設定目標(第二篇)、讓長線的錢有機會跑贏通膨(第六篇)、用分批與紀律持續投入(第七篇、第三篇)。但有個前提順序——先確認緊急預備金與基本的風險保障到位(第四篇的「底線」,緊急預備金仍應保留足夠流動性),再把餘力投入退休長線;期限較長、可承受波動的資金,才依自身風險承受度評估配置。

結語 ・ TAKEAWAY

退休缺口本身並不可怕,值得先釐清的是:它到底存在不存在、有多大。今天願意把自己的數字算清楚——大概差多少、還有幾年、每月可以補多少——就是給未來的自己,最實在的一份準備。

資料來源與說明

本文替代率與年金金額為特定假設下的試算示意(分母為退休前平均薪資、非現在月薪),均為約略值,個人結果差異大,請以勞保局個人試算為準;本文為觀念分享,不構成投資建議。主要參考: 投信投顧公會(SITCA)|退休準備規劃勞保局|勞保老年年金試算內政部|113 年國人平均壽命 80.77 歲